Persiapan Fisik: Menjaga Kesehatan untuk Ibadah Optimal

Puasa adalah ibadah yang melibatkan fisik. Tubuh yang sehat akan membuat ibadah lebih khusyuk. Karena itu, persiapan fisik penting dilakukan sebelum Ramadhan.

Rasulullah SAW bersabda:
“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah.” (HR. Muslim)

Persiapan fisik bisa dilakukan dengan berpuasa sunnah, seperti puasa Senin-Kamis atau puasa Daud. Hal ini melatih tubuh agar terbiasa menahan lapar dan dahaga. Selain itu, menjaga pola makan juga penting: kurangi makanan berlemak berlebihan, perbanyak buah dan sayur, serta minum cukup air.

Olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda juga membantu menjaga stamina. Dengan tubuh yang bugar, kita bisa menjalani tarawih dengan semangat, membaca Al-Qur’an lebih lama, dan tetap produktif meski berpuasa.

Ramadhan bukan alasan untuk bermalas-malasan. Justru dengan tubuh yang sehat, kita bisa memaksimalkan ibadah dan amal sosial. Mari kita jadikan persiapan fisik sebagai bagian dari ikhtiar menyambut Ramadhan dengan penuh energi.